Artikel

Dapatkan berbagai ilmu untuk kesehatan untuk Anda dan keluarga
news photo
WAKTU YANG TEPAT MENGKONSUMSI BUAH

 

Banyak orang yang menganggap bahwa buah sebaiknya dikonsumsi pada waktu tertentu, seperti saat keadaan perut sedang kosong yang diyakini dapat membuat tubuh memperoleh vitamin, mineral, serat, dan manfaat lebih optimal. Faktanya, buah dapat dikonsumsi kapan saja. Bahkan, hingga saat ini, belum ada penelitian medis yang mendukung adanya waktu paling baik untuk mengonsumsi buah.

Terlepas dari waktu mengonsumsinya, World Health Organization (WHO) merekomendasikan untuk mengonsumsi buah sebanyak 400 gram per harinya yang dibagi ke dalam 5 porsi makan sebanyak 80 gram. Rekomendasi tersebut didasari oleh fakta bahwa konsumsi 5 porsi buah setiap hari dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan kanker.

Pastikan asupan buah Anda tercukupi dan perhatikan juga pemilihan buah agar tidak menimbulkan risiko untuk lambung, ya!

Sumber: healthline.com

#RSGK #RumahSakitGrhaKedoya #BecauseWeCare